ladnie ladnie

16 Luty 2009 rok WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/3 100/2,2,2 Aktywne opuszczanie 120/1,1 Wyciskanie wąsko 70/6 80/4 90/3 Pompki na poręczach 5, (+10)5,5, (+20kg)5 Brzuch 3 serie. Wyciskanie - zatrzymanie w ostatniej serii. Aktywne ciężko. Wąsko jak to wąsko ;p fajnie się wyciska. Poręcze bardzo ładnie. Brzuch bolenie i o to chodzi ... W piątek dodam [...]

No ładnie to wyciskanie idzie 130 coraz bliżej pozdr

Ładnie Ci poszło to 110kg,tak trzymaj

No bardzo ładnie te 110, ja tam widziałem zapas na jakieś 3-4kg

10 Marzec 2009 rok WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1,1,1,1 Wyciskanie sztangi na barki: 30/8, 50/6/6/6 Unoszenie na boki: 10,10,10 Unoszenie w opadzie: 10,10,10 Brzuch: Wyciąg górny: 4x10 Trening przebiegł nawet nawet Cóż klata pooszła - te 112,5 kg były wypchnięte bez zatrzymania, taką średnią techniką, bo na serio było [...]

6 Kwiecień 2009 rok Nogi: Sq: 50/12 70/8 90/6 110/4 Prostowanie nóg: 40/12 50/10 60/8 50/10 Klata(góra): Wyciskanie w skosie: 50/10 70/6 80,6,6,6 Barki: Wyciskanie z barków(do szczęki): 30/10 50,8,8,8,8 Unoszenie na boki: 10,10,10 Unoszenia w opadzie: 10,10,10 Brzuch:Wyciąg górny 4x15 Ps. SQ chyba idzie w góre. Barki bardzo ładnie - Godzilla [...]

Weź podawaj wszystkie ciężary. Akurat często zaglądam do twojego dziennika, ale marne wypiski czasami. Postaraj się bardziej. Bardzo ładnie ci idzie WL i WW. Coraz lepiej. Wyciśnięcie 130kg to kwestia kilku tygodni.

18 Maj 2009 rok Nogi: Przysiady: 50/8 70/6 90/6 110/6 120/4 Przysiad przedni: 70/8,8,8 Prostowanie girów na maszynie: 40/12 50/12 55/12 60/8,8 Barki: Wyciskanie sztangi z barków: 30/8 50/10 55/10,8,6,6 Unoszenie na boki: 12,12,12 Unoszenie w opadzie: 12,12,12,12 Brzuch: Wyciąg górny 3x15 1x20 Dziś chyba każdy powie, że zaduch był niesamowity. [...]

pyzaa dziare sezonowa to z henny mozesz sobie zrobic ja co wakacje sobie siekam jakas dla zrzutu ok. 2-3 tygodnie trzyma, ale tak ladnie to przez pare dni wyglada.

kolejnosc nogi,plecy,klata,barki,bic,tric w A" wszystko ok tylko nogi przysiad tylni w B" na barki unoszenie bokiem biceps bardzo ładnie zdr

kozak, bardzo ladnie to sie przezetuje jakie suple jadles i nie tylko?

Bardzo ładnie sog jak wejdzie..

Bardzo ładnie. SoG

całkiem ładnie... Też mam szerokie biodra ale co zrobić........

ahahah jaki kłamczuszek http://www.sfd.pl/Cykl_na_czysta_mase_prop_i_wino-t606683-s3.html a kto napisał na samym dole że dzis poszedł 6 strzał nie ładnie tak kłamać, tylko nie mów ze brat wszedł na konto no i to juz twoj drugi cykl,bo pierwszy pisałes ze meta była ale nie dygaj , widać ze nie jest źle , i jakos tam ten towar wykorzystałeś ... [...]

uuu ziomek, widze mocno polecialo, tak to jest po cyklu jezeli przestajesz cwiczyc to tak zalewa, brales cos po tym koksie na odblokowanie wogole? glupote zrobiles ze przestales cwiczyc bo po tych shotach ladnie Ci weszlo

ladnie to wyglada te prodkuty to apteka.? czy b.dobry under..? bo duze stezenie jak na apteke ... Zmieniony przez - patalach w dniu 2008-11-12 20:36:44

lecterious, pewnie masz metabolizm szybkości żółwia ? dawid, bardzo łądnie, mądrze piszesz ! co do treningów, podpatrz przykłądowe treningi w 'dziennikach', popytaj o korekte w 'Dziale trening dla poczatkujących'. Mozesz zacząc od ćwiczeń na całe ciało w kazdy dzień treningowy, albo podzielić sobie w kazdy dzień: np. 1 dzień - nogi, 2 dzień: - [...]

[...] rzezbe ?' jesli rozchodzi sie o supelementy antykataboliczne...mozesz wg mnie zainwestowac w tauryne...sam teraz jestem na reduckji i stosuje tauryne w ilosci 3g przed treningiem silowym...i tylko przed silowym...poza tym biore jeszcze cell pump i mono ale to inna bajka ;) i uwazam ze tauryna mi w niczym nie przeszkadza...redukuje sie ladnie ;)

Z faku, ze jakiś czas temu udało mi sie wygrac próbki od FA chciałem opisac działamnie ostatniego produktu który był głównym produktem w całym zestawie próbek. Shock Therapy bo o nim mowa wywarł na mnie bobowe wrażenie ponieważ: Rozpuszczalność: bardzo dobra, rozpuściłem go w niewielkiej ilości ciepłej wody i po kilku ruchach buteleczką wszystko [...]